Co mě čeká na kurzu APUL Snowboarding A freestyle?

Tento kurz je nejvyšším freestylovým vzdělávacím kurzem v ČR. Kurz otevíráme ve spolupráci s Czechsnowboarding a Freestyle Area v dubnu v rakouském Kaprunu, kde v této roční době stojí jeden z nejlepších snowparků v Evropě. Kurz vedou bývalí, nebo současní jezdci české freestylové reprezentace.

Přijeď se něco naučit od těch nejlepších snowboarďáků v ČR.

Šimon Svoboda
vedoucí sekce Snowboarding APUL

  Přihlásit se na kurz

O jaký kurz se jedná?

Kurz APUL Snowboarding A freestyle je navazujícím kurzem na kurz B a je součástí licence A, kterou tvoří 3 různé kurzy. Kurz trvá 5 dní a je zaměřen výhradně na ježdění ve snowparku

Co mě na kurzu čeká?

Na kurzu tě čekají čeští jezdci, kteří reprezentovali nebo stále reprezentují ČR. Kurz probíhá v rámci našeho Projektu Kaprun, kde se prolíná více programů dohromady. Důraz je kladen na progress jak v ježdění, tak i v pochopení práce freestylového instruktora či trenéra. Budeme se věnovat specifice freestylové techniky, sportovní přípravě na tuto disciplínu a také judgingu freestylových disciplín.

Co musím mít splněno? (vstupní kritéria)

  • Dosáhnout minimálně 18 let v den zahájení kurzu.
  • Být držitelem licence APUL snowboarding B.
  • Být členem APUL (zaplacený členský příspěvek v daném období). 
  • Pokročilé jezdecké i instruktorské dovednosti.

Jak bude vypadat denní program? (struktura kurzu)

Obsah kurzu je rozdělen do praktické části na svahu a teoretické části v podobě přednášek a workshopů. Denní program bude přizpůsoben počasí a místním sněhovým podmínkám. Úpravy programu kurzu má ve své kompetenci vedoucí kurzu. Závěrečný půl den je vyhrazen zkouškám. Účast na všech částech programu je podmínkou úspěšného zakončení kurzu.

Den 0 Příjezd a ubytování v odpoledních hodinách, večer prezentace a informace - čas bude upřesněn přihlášeným
  9:00 – 12:00 oběd 13:00 – 15:00 18:00 – 20:00
Den 1-4 Trénink snowboardingu a coachingu   Trénink snowboardingu a coachingu Workshopy, videocoaching, judging, zkouška z teorie
Den 5 Zkoušky   Zkoušky
​Vyhodnocení a vyhlášení výsledků

Profil instruktora snowboardingu „A“

  • instruktor pro nejnáročnější a nejpokročilejší klienty
  • šéfinstruktor / vedoucí tréninků pro instruktory
  • trenér sportovních klubů
  • lektor APUL

Jak probíhá zkouška?

Zkouška je rozdělena do několika částí.

1. Judging

Ověření základních rozhodcovských dovedností.

2. Analýza

Zkoušený vede videocoaching. Kromě vysokých nároků na terminologii a porozumění problematice snowboardingu se klade důraz také na celkový výstup a vedení videocoachingu.

3. Metodika

Zkouška z metodiky probíhá formou písemného plánu tréninku na dané delší časové období.

4. Jezdecké dovednosti

Jibbing

  • FS grind 180° out na railu
  • BS grind na railu
  • FS & BS boardslide na railu
  • Lipslide
  • Tailslide/bluntslide
  • Nosepress/tailpress
  • Rotace na bedně aspoň o 360°

Skoky

  • Stylový grab na velkém skoku
  • FS a  BS rotace o 360° na středník skoku
  • Všechny 4 rotace o 180° na středním skoku.

Halfpipe
FS & BS drop-in, kontrovaná jízda, jeden základní trik.

Co vzít na kurz s sebou a na co každý den kurzu nezapomenout? 

  • Odpovídající snowboardovou výzbroj pro freestyle
  • Doporučujeme chrániče – helma, chránič páteře atd.
  • Nepromokavé a teplé oblečení. Na sněhu budeme za každého počasí min. 5 hodin denně.
  • Snowboardové a sluneční brýle, rukavice, opalovací krém.
  • Peníze na skipas (bude domluvena výrazná sleva). 
  • Peníze na snídani, oběd a večeři (či stravování ve vlastní režii).
  • Poznámkový blok, psací potřeby pro zaznamenání poznámek a informací z workshopů na sněhu i mimo něj. 

Zdroje a doporučená literatura 

Základním zdrojem informací na kurzu A je naše metodika, kterou dostanete při příjezdu na kurz. Dále budete čerpat z přednášek během kurzu. Před kurzem se hodí jakékoliv samostudium o freestylu. Na youtube je spousta výukových videí pro freestyle. K judgingu je volně stažitelný manual FIS.

Fitness, bezpečnost, nehody  

Tento kurz je náročný a k jeho splnění potřebujete schopnosti na medium line ve snowparku. Na tento kurz byste rozhodně měli přijet fit a připraveni.

Všichni účastníci kurzu APUL jsou při pohybu na sjezdových tratích povinni dodržovat tzv. „Desatero pravidel chování na sjezdových tratích“ v našem případě spíše pravidel ve snowparku. Pokud jakýkoliv účastník kurzu bude svým chováním systematicky porušovat pravidla chování na sjezdovce, ve snowparku, ohrožovat ostatní účastníky kurzu či jiné lidi, bude požádán o ukončení a opuštění kurzu.

Jelikož je snowboarding rizikový sport, doporučujeme sjednání odpovídající úrazové pojistky pro případ nehody či zranění. Účast na kurzu je dobrovolná a na vlastní nebezpečí. APUL nenese následky za možná vzniklá zranění. 

Tipy pro efektivní trénink

Naším cílem Vás připravit na práci instruktora snowboardingu, ale také Vám dát pár tipů, jak na sobě dále pracovat a rozvíjet své dovednosti. Pro začátek doporučujeme pár tipů.

  • Silné svalstvo udrží kostru pohromadě. Udržujte své tělo v kondici a předejdete zraněním.
  • Věnujte alespoň pár minut denně strečinku a také předejdete nepříjemným zraněním.
  • Věnujte se dalším sportům. Zvýší to Vaše výsledky ve snowboardingu.
  • Jezděte a poslouchejte zkušenější jezdce a instruktory, mohou Vám výrazně pomoci.
  • Nepřeceňujte své schopnosti

 

Přejeme úspěšný kurz a hodně štěstí u závěrečných zkoušek.
Budeme se těšit na shledání na akcích APUL.

Metodická komise Snowboarding APUL

Instagram #APULsnowboardingAfreestyle